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【课程】自媒体变现计划2024全新版本 课程介绍这门课程，可以完整的回答：你现在最适合哪个自媒体平台、未来如何一步步赚到钱。并且，它还会教给你，每个平台的传播逻辑、平台规则、运营技巧。当短视频的平台、内容形式、变现方式，三者叠加，可以转化出几十种赚钱模式。课程目录：1、Plan X丨起号对标课·2024新版1.爆款小红书标题&封面 .mp42.抖音开场的5种经典技巧 .mp43.美食赛道·爆款案例讲解 .mp44.家居赛道·爆款案例讲解 .mp42、plan X |基础实操课(拍摄、剪辑、做图)1.封面图的拍摄制作 .mp42.种视频开头制作(含一个爆款视频复刻) .mp43.两种风格美食视频的拍摄剪辑 .mp43、Plan X · 自媒体变现计划1.账号定位：教你从个人优势出发找到定位.mp42.变现模式：给你普通人能落地的变现模式.mp43.目标规划：合理规划不同阶段的变现目标.mp44.选题规划：学会输出低成本高质量的选题.mp45.账号搭建：名字简介封面图人物场景灯光.mp46.内容制作：如何尽快做出第一条爆款视频.mp47.用户运营：不仅要有粉丝还要有铁杆粉丝.mp48.直播转化：如何打造目的明确的直播间.mp49.持续迭代：收入与粉丝量到了瓶颈期之后.mp44、Plan X _ 拍剪实训课01.【基础】【拍摄基础】了解你的手机.mp402.【基础】第一课第2节—【拍摄基础】手机拍摄技巧.mp403.【基础】第一课第3节—【拍摄基础】拍摄构图.mp404.【基础】第一课第4节—【拍摄基础】图文的排版.mp405.【基础】第一课第5节—【拍摄基础】拍摄角度及拍摄准备.mp406.【基础】第一课第6节—【拍摄基础】探店图文实拍过程.mp407.【基础】第一课第7节—【拍摄基础】探店图文制作过程.mp408.【基础】第一课第8节—【拍摄基础】美食图文拍摄_制作_发布过程.mp409.【提升】第二课第1节—【光线优化】提升画面清晰度和质感.mp410.【提升】第二课第2节—【光线优化】布光基础—光位.mp411.【提升】第二课第3节—【光线优化】常见布光方法.mp412.【提升】第二课第4节—【光线优化】好物分享视频实拍过程.mp413.【提升】第二课第5节—【光线优化】好物分享视频用到的剪辑功能介绍.mp414.【提升】第二课第6节—【光线优化】好物分享视频完整剪辑过程.mp415.【提升】第三课第1节—【剪辑优化】视频剪辑技巧和节奏.mp416.【提升】第三课第2节—【剪辑优化】口播视频拍摄技巧.mp417.【提升】第三课第3节—【剪辑优化】口播视频拍摄剪辑过程.mp418.【进阶】第四课第1节—【质感优化】运动镜头.mp419.【进阶】第四课第2节—【质感优化】调色.mp420.【进阶】第四课第3节—【质感优化】暗调美食视频实拍过程.mp421.【进阶】第四课第4节—【质感优化】暗调美食视频剪辑过程.mp422.【进阶】第五课第1节—【声音优化】提升视听感受.mp423.【进阶】第五课第2节—【声音优化】提升收音质量.mp424.【进阶】第五课第3节—【声音优化】同期收音.mp425.【进阶】第五课第4节—【声音优化】沉浸式美食视频拍摄过程.mp426.【进阶】第五课第5节—【声音优化】沉浸式美食视频用到的剪辑功能.mp427.【进阶】第五课第6节—【声音优化】沉浸式美食视频剪辑过程.mp428.【进阶】第六课第1节—【拉片】镜头组接.mp429.【进阶】第六课第2节—【拉片】添加转场.mp430.【进阶】第六课第3节—【拉片】拉片方法及过程.mp431.【进阶】第七课第1节—【实战拍摄剪辑】编写视频脚本.mp432.【进阶】第七课第2节—【实战拍摄剪辑】前期准备、场景搭建和布光方法.mp433.【进阶】第七课第3节—【实战拍摄剪辑】视频实拍全过程.mp434.【进阶】第七课第4节—【实战拍摄剪辑】视频剪辑全过程(上).mp435.【进阶】第七课第5节—【实战拍摄剪辑】视频剪辑全过程(下).mp45、Plan X 超级基础课(池老师公开课内容纯享版)1_超级基础课纯享版(上) .mp42_超级基础课纯享版(下) .mp46、Plan X|基础课1.爆款小红书标题&封面 .mp410.“图文”形式能做的内容，比你想的多得多 .mp42.抖音开场的5种经典技巧 .mp43.从“运动跟练”账号开始，锻炼基本观察能力 .mp44.“知识口播”账号，能做的方向太多了 .mp45.做一个优质“美食账号”，没你想的那么难 .mp46.做“好物推荐”账号，容易搞错重点 .mp47.“vlog”账号，变现好的核心是它 .mp48.不是网红装修，也能做“家居账号” .mp49.“剧情号”这么做，简单又吸粉 .mp47、Plan X 加餐：如何快速找到对标账号?1.学前必看 .mp42.第一节-确定赛道&如何找到对标账号? .mp43.第二节-如何看懂你的对标账号? .mp44.第三节-如何快速对标，做出优质内容? .mp45.第四节-如何与对标账号打出差异化? .mp48、自媒体定位分享会6月定位分享会·春花老师(直播2024_06_29) .mp49、春花的vlog剪辑·新手训练营1.如何选择vlog方向?(直播2024_08_01) .mp42.如何快速剪辑一条vlog?(直播2024_08_03) .mp43.让vlog更出彩的小技巧(直播2024_08_07) .mp44.爆款vlog封面怎么做?(直播2024_08_09) .mp4学习地址https://cloud.189.cn/web/share?code=eQj2YjvyQzae（访问码：wfw8）

【课程】高手的黑箱：AI时代学习与创作 课程目录01 不要错过这个时代的巨大红利，AI时代竞争力养成指南.mp402 解密高手的黑箱——那些创作高手不告诉你的事.mp403 创作：人生发展中最重要的事.mp404 创作中最重要的事（1）：对过程的掌控力.mp405 创作中最重要的事（2）：对结果的判断力.mp406 课程线索、结构以及全景图.mp407 对AI人机共创的深度理解.mp408 记忆的常识：两个区分、感觉记忆以及注意力.mp409 记忆的新知：最小记忆策略、预测加工与记忆.mp410 意外：像艳遇一样难忘.mp411 回溯：穿透语言，而非记忆语言.mp412 具体：回到空间，使用身体.mp413 AI时代的知识管理(1)：将自己接入世界.mp414 AI时代的知识管理(2)：管理问题，而不是管理.mp415 AI时代的知识管理(3)：死去的记忆正在“第二.mp416 理解vs记忆：我们如何理解复杂的事物？.mp417 认知负荷：将知识掰开揉碎的技术.mp418 概念地图：让思路清晰可见.mp419 抽象能力：让头脑更自由.mp420 AI与理解：深度理解的助产士.mp421 “落地”的理论派：当AI遇到“思维模型”.mp422 “落地”的行动派：菜鸟手艺也能出大师作.mp423 知与行：目标、动机、行动及其哲学启示.mp424 显与隐：与高手的心智“对齐”（阅读篇）.mp425 显与隐：与高手的心智“对齐”（写作篇）.mp426 分析的价值以及主流方法_clip.mp427 悬置常识（1）：一把“椅子”的哲学之旅.mp428 悬置常识（2）：“情绪”的现象学解释.mp429 逆转成见（1）：翻转视角，重新理解紧张与自卑.mp430 逆转成见（2）：打破语言的囚笼看本质.mp431 如何提出真正的好问题：结合AI工具的深度提问策略.mp432 评价的本质及其对创作的意义.mp433 评价一切事物的基本框架.mp434 优化：四个模型搞定逻辑写作.mp435 好品味与好作品：一个类比，两个案例，一次.mp436 推敲：深度创作的「三一一原则」.mp437 AI与评价：你身边的专家级创作顾问.mp4学习地址https://cloud.189.cn/web/share?code=FZjQ3yj2iQNf（访问码：jm38）

【课程】明星身材管理 零基础减脂塑形 课程目录1_01-明星练法.mp42_02-全身燃脂.mp43_03-腰腹塑形.mp44_04-臀腿重塑.mp45_05-灵活脊柱.mp46_06-收胯提臀.mp46_06-收胯提臀_.mp47_07-上身塑形.mp48_08-提升体态.mp4学习地址https://cloud.189.cn/web/share?code=nYjMvarU7zEn（访问码：b2lk）

【课程】男性腹肌打造瘦肚子全方案 课程内容1-闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp42-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp43-闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp44-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp45-闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理.mp46-闫帅奇：腹肌饮食的可执行食谱.mp47-附赠课：常见身体不适处理.mp48-【腹肌打造】初级02-上腹部唤醒.mp49-【腹肌打造】初级03-侧腹唤醒.mp410-【腹肌打造】初级04-初级瘦肚子.mp411-【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形.mp412-【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸.mp413-【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形.mp414-【腹肌打造】初级08-全身瘦肚子.mp415-【腹肌打造】初级09-背部燃脂训练.mp416-【腹肌打造】初级10-腹部线条显现.mp417-【腹肌打造】初级11-上腹手臂塑形.mp418-【腹肌打造】初级12-腹部体态改善.mp419-【腹肌打造】初级13-侧腹腿部塑形.mp420-【腹肌打造】初级14-深层腹肌刺激.mp421-【腹肌打造】初级15-胸部鲨鱼线塑形.mp422-【腹肌打造】初级16-肚腩狂甩训练.mp423-【腹肌打造】初级17-肩腹重任.mp424-【腹肌打造】初级18-燃脂与拉伸.mp425-【腹肌打造】初级19-上腹脂肪燃烧.mp426-【腹肌打造】初级20-下肢燃脂训练.mp427-【腹肌打造】初级21-下腹腹肌显形.mp428-【腹肌打造】初级22-上肢侧腹塑形.mp429-【腹肌打造】初级23-鲨鱼线燃脂训练.mp430-【腹肌打造】初级24-全身体态改善.mp431-【腹肌打造】初级25-深层腹肌燃脂.mp432-【腹肌打造】初级26-上腹手臂进阶.mp433-【腹肌打造】初级27-收腰狂燃训练.mp434-【腹肌打造】初级28-下腹胸部塑形.mp435-【腹肌打造】初级29-侧腹燃脂训练.mp436-【腹肌打造】初级30-爆燃与拉伸.mp437-附赠课：泡沫轴全身放松，不算训练内容，可以随时跟着练.mp438-【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂.mp439-【腹肌打造】中级02-鲨鱼线腿部塑形.mp440-【腹肌打造】中级03-消灭腰腹赘肉.mp441-【腹肌打造】中级04-肩部上腹塑形.mp442-【腹肌打造】中级05-狂甩肚腩.mp443-【腹肌打造】中级06-爆燃下腹脂肪.mp444-【腹肌打造】中级07-下肢塑形.mp445-【腹肌打造】中级08-甩掉表层脂肪.mp446-【腹肌打造】中级09-全身燃脂训练.mp447-【腹肌打造】中级10-消灭两侧赘肉.mp448-【腹肌打造】中级11-下腹上肢训练.mp449-【腹肌打造】中级12-减脂拉伸训练.mp450-【腹肌打造】中级13-腿部侧腹训练.mp451-【腹肌打造】中级14-收腰强胸训练.mp452-【腹肌打造】中级15-爆燃全身脂肪.mp453-【腹肌打造】中级16-雕刻腹肌轮廓.mp454-【腹肌打造】中级17-手臂燃脂塑形.mp455-【腹肌打造】中级18-燃脂体态拉伸.mp456-【腹肌打造】中级19-腹部耐力突破.mp457-【腹肌打造】中级20-背部收腰训练.mp458-【腹肌打造】中级21-鲨鱼线显现.mp459-【腹肌打造】中级22-肩部侧腹塑形.mp460-【腹肌打造】中级23-碾碎全身脂肪.mp461-【腹肌打造】中级24-轻燃与拉伸.mp462-【腹肌打造】中级25-下肢收腰训练.mp463-【腹肌打造】中级26-上腹腹肌凸显.mp464-【腹肌打造】中级27-上肢燃脂.mp465-【腹肌打造】中级28-下腹腹肌凸显.mp466-【腹肌打造】中级29-鲨鱼线全身塑形.mp467-【腹肌打造】中级30-侧腹凸显拉伸.mp468-【腹肌打造】高级01-深层腹肌雕刻.mp469-【腹肌打造】高级02-胸部侧腹塑形.mp470-【腹肌打造】高级03-上腹脂肪爆燃.mp471-【腹肌打造】高级04-肩部全身燃脂.mp472-【腹肌打造】高级05-背部塑形训练.mp473-【腹肌打造】高级06-下腹爆燃拉伸.mp474-【腹肌打造】高级07-收干腰腹赘肉.mp475-【腹肌打造】高级08-收腰腿部训练.mp476-【腹肌打造】高级09-上腹脂肪榨干.mp477-【腹肌打造】高级10-鲨鱼线手臂塑形.mp478-【腹肌打造】高级11-下腹脂肪爆燃.mp479-【腹肌打造】高级12-爆燃体态拉伸.mp480-【腹肌打造】高级13-上腹突击刺激.mp481-【腹肌打造】高级14-榨干全身脂肪.mp482-【腹肌打造】高级15-鲨鱼线下肢塑形.mp483-【腹肌打造】高级16-腹肌强效刺激.mp484-【腹肌打造】高级17-全身燃脂塑形.mp485-【腹肌打造】高级18-减脂运动拉伸.mp486-【腹肌打造】高级19-胸部上腹爆燃.mp487-【腹肌打造】高级20-腿部下腹爆燃.mp488-【腹肌打造】高级21-点爆全身脂肪.mp489-【腹肌打造】高级22-手臂腹部狂虐.mp490-【腹肌打造】高级23-肩部燃脂暴虐.mp491-【腹肌打造】高级24-背部体态拉伸.mp492-【腹肌打造】高级25-全身腹肌暴虐.mp493-【腹肌打造】高级26-超燃全身脂肪.mp494-【腹肌打造】高级27-下肢腹部深虐.mp495-【腹肌打造】高级28-腹肌块状显现.mp496-【腹肌打造】高级29-上肢燃脂暴甩.mp497-【腹肌打造】高级30-燃脂运动拉伸.mp4配套课件.rar学习地址https://cloud.189.cn/web/share?code=NbaQ7vIjE3Qz（访问码：5abd）

【课程】啸天老师婚礼主持全能课程 课程目录01_第一节课：何为静场？婚礼静场的5种不同方法及表述.mp402_第二节课：如何从五个不同角度去引导傧相团入场（上）.mp403_第三节课：如何从五个不同角度去引导傧相团入场（下）.mp404_第四节课：创作一篇优秀开场白的“秘密”就是做到这4点.mp405_第五节课：详细解析一篇有质感、有美感、有逻辑、有层次的开场白.mp406_第六节课：两个学霸的婚礼开场白是如何起承转合？.mp407_第七节课：飞行员的婚礼如何自然巧妙讲开场白.mp408_第八节课：大型高定婚礼如何呈现一篇有高度有温度有深度的开场白.mp409_第九节课：一篇让主持人都听哭的感人开场白.mp410_第十节课：这五种情况分别该怎么去描述新郎登场.mp411_第十一节课：不同的人陪伴新娘入场分别可以怎样去描述.mp412_第十二节课：交接的这4种表达温暖又不煽情.mp413_第十三节课：新人共同入场这样说巧妙有新意.mp414_第十四节课：如何用五种不同的表述来引导婚礼誓言.mp415_第十五节课：誓言结束后可以用这4种不同的表述来进行总结.mp416_第十六节课：誓言上如果出现这几种情况该怎么圆场.mp417_第十七节课：五种不同的戒指出场方式该怎么表述.mp418_第十八节课：证婚人上台可以用这四种方式及表达.mp419_第十九节课：父母环节六种不同方式的表述（上）.mp420_第二十节课：父母环节六种不同方式的表述（下）.mp421_第二十一节课：手捧花可以怎么说的自然又走心.mp422_第二十二节课：婚礼大结局如何精彩收尾.mp423_第二十三节课：【内容派】线上私教课前期课程总结与复盘.mp424_第二十四节课：【内容派】声音塑造课——从声音到语言的秘密.mp425_第二十五节课：【内容派】声音塑造课——气息的练习方法.mp426_第二十六节课：【内容派】声音塑造课——声带及唇舌练习方法.mp427_第二十七节课：什么是主持人的作品，主流作品的展现形式与特点.mp428_第二十八节课：现在高品质客人都很看重主持人作品这几个方面.mp429_第二十九节课：在发作品给客户时，应该规避的几个问题.mp430_第三十节课：帮我接到127场品质订单的两个作品展示及解析.mp431_第三十一节课：到底怎么定义婚礼主持业务定单.mp432_第三十二节课：掉单后该怎么办？定单的每个环节都藏着怎样的细节.mp433_第三十三节课：定单各环节，啸天的思考及操作方法.mp434_第三十四节课：主持人如何通过三方面努力，更好的跟婚庆公司合作.mp435_第三十五节课：如何更好的与不同客户沟通，以接到更多更品质的单.mp436_第三十六节课：定单后续服务及几类特殊问题的处理方法与思考.mp437_第三十七节课：婚礼彩排必须知道的五个真相.mp438_第三十八节课：婚礼彩排常遇到的四个问题，该怎么办？.mp439_第三十九节课：一次性讲清楚婚礼彩排全流程.mp440_第四十节课：婚礼彩排特殊问题处理方法及总结.mp441_第四十一节课：交流沟通整体思维建立，如何做到舒服的引导与控制.mp442_第四十二节课：深度解析四种不同沟通方式的优劣利弊.mp443_第四十三节课：婚礼主持人见面交流沟通全方位解析.mp444_第四十四节课：见面交流沟通自我介绍、破冰七问及必问的几个问题.mp445_第四十五节课：如何巧妙通过问问题的方式与新人商定仪式流程.mp446_第四十六节课：聊新人爱情故事必问的十个问题（上）.mp447_第四十七节课：聊新人爱情故事必问的十个问题（下）.mp448_第四十八节课：婚礼主持人沟通的总结及信任感、期待感的建立.mp449_第四十九节课：主持台词整体思维的构建.mp450_第五十节课：写好主持台词的两大核心因素是什么？.mp451_第五十一节课：写好主持台词必须要明白的几件事情.mp452_第五十二节课：写好婚礼主持台词必须学会的五种句式.mp453_第五十三节课：写好主持台词常用的六种写作手法.mp454_第五十四节课：【内容派】原创台词核心思路讲解及范文示例.mp455_第五十五节课：如何定义高质量台词及三段有代表性的原创台词示例.mp456_第五十六节：婚礼主持人这些实力成就了营销的基础.mp457_第五十七节：内容派营销的核心三句话、三个知识点.mp458_第五十八节：定位定天下，婚礼主持人怎么定位.mp459_第五十九节：定价定市场，婚礼主持人定价、涨价详解.mp460_第六十节：包装不浮夸，婚礼主持人包装就这两方面.mp461_第六十一节：婚礼主持人的宣传及输出.mp462_第六十二节：搜集反馈的方法及调整修正的几个方面.mp463_第六十三节：做好抖音的5个认知及4个核心要点.mp464_第六十四节：主持人做抖音的几种形式详解及涨粉秘密.mp465_第六十五节：用这6步制作爆款短视频，利用抖音接全国客户.mp4学习地址https://cloud.189.cn/web/share?code=EZJjYn6Zf2ua（访问码：umk6）

【课程】单位阳谋：讲透体制内单位门道251节 课程目录01-1在单位忍不住取悦于人没毛病但要掌握好度.mp402-2见识了高手的话术你就知道人外有人了.mp403-3如何说一些场面话.mp404-4会议发言如何用辩证法来讲.mp405-5在台下什么时候说什么场面话才能抓住机会.mp406-6会议上怎么做怎么说才能让领导心花怒放.mp407-7敬酒的基本话术.mp408-8在工作说哪些话加哪些小动作领导才会更喜欢你.mp409-9在生活中让领导高兴该怎么说该怎么做.mp410-10在单位嘴巴就是挖出机会的铲子一定要用起来.mp411-11在单位说话之前这样动脑子你会得到诸多益处.mp412-12给小领导和大领导汇报工作的区别.mp413-13单位人在互联网上的一些注意事项.mp414-14.在单位怕和同事起纷争？不要怕，听我来讲讲。.mp415-15.那个同事总是这样拖我的后腿，他真坏！.mp416-16.很多事坏就坏在你过分相信身边人上！.mp417-17.为什么单位的有才之人斗不过小人.mp418-18.教你一招在单位拉近和他人关系.mp419-19.帮人时候切记：等他苦苦哀求，你再出手.mp420-20.在单位，要不要据理力争？我的意思是算了.mp421-21.在单位，我得让你感受到疼.mp422-22.我简单教你一招：一眼看透某个同事未来发展的天花板.mp423-23.清高糊涂的单位人.mp424-24.人在单位，揍你还是捧你，都需要找一个合适的理由！你会找吗.mp425-25.不管在单位还是生活中，总有一个神奇的小圈子.mp426-26.若想福运长久远，低调是副良药.mp427-27.讨好型性格的单位人，发展得都不错，但太累了.mp428-28.所有的挫折，都是你在单位里的沉淀.mp429-29.在办公室总是不进步，别怪别人，有时就是你运气差了点。.mp430-30.关于城府的故事.mp431-31.祸事，该如何避免和防范？.mp432-32在单位，如何避免毁于小人之手.mp433-33你一定要记住：单位的任何人都不能真把你怎么样！小领导更不能啊！.mp434-34在单位里，所有你想主动害人的事，我劝你悠着点。.mp435-35不要做单位里的乞讨者并没人欠你什么.mp436-36单位里有时不需要你夹着尾巴做人.mp437-37单位里那些好酒者、酗酒者，当远离！.mp438-38在单位里，想往上走我们甚至可以这样说：争斗是一种常态！.mp439-39在单位，你要真正的活明白一点！.mp440-40在单位，关键时刻的雪中送炭会让对方深深记住你的好！但有些炭，不能送。.mp441-41很多人帮你办不了事你别缘木求鱼了.mp442-42在单位遇到绝境，要勇敢变通！.mp443-43单位里的强者，要学会孤独的前行.mp444-44在单位难免有人托人你办事你不想办，要这么说…….mp445-45很多圈子，本不必强融，若想强融你得凸显自己是有社交价值的.mp446-46咱们都是普通工薪阶层请客吃饭的老观念要改一改！.mp447-47别老想着拍马屁，几句动情的话更容易让你在单位获得机会.mp448-48在单位，你一开口就让领导对你眼前一亮的小技巧.mp449-49为什么聪明人都喜欢讲点空话？这就是它的妙处…….mp450-50为啥说在单位发展得太慢，以后大概率就起不来了.mp451-51领导想拉你一把，你得这样把手伸出来…….mp452-52在单位，方向确实比努力更重要，但是如何确保方向正确.mp453-53在大单位，要不断地跳起来去够高枝.mp454-54从张居正这个小故事引出来历史上有哪些较好的人情世故的书.mp455-55办公室工作可主动可被动，但别乱动.mp456-56那些办公室三十六计，我不建议你花大精力去学！.mp457-57办公室工作内心不强大？正常，你来看看当年的我…….mp458-58如何快速变成办公室最老成持重的人？我有三个可以立即实操的建议…….mp459-59一眼看透他未来的废柴朋友或同事，你就别花心思结交了.mp460-60.办公室的女同志，你一定要当心，不要成为本章的女一号.mp461-61同事之间有真友谊，但容易生变，要小心.mp462-62在办公室怎么站队呢？.mp463-63如果想去更高的平台，需要掌握哪些技巧？.mp464-64你迟早会被人背后诋毁，该怎么办？.mp465-65在办公室想晋升，到底有没有固定套路？.mp466-66每个办公室人都要争做有心人，如何实操…….mp467-67要善于利用和设计繁琐的程序，刷出你的岗位职责的重要性！.mp468-68在单位，低姿态就能有好人缘.mp469-69年轻人，别在春风里睡大觉.mp470-70逢人就拜，但只为佛祖烧香.mp471-71在单位礼貌过头了，也不好.mp472-72如何去给领导汇报一下我的工作.mp473-73如果有合适位置空了出来，该如何去争取？.mp474-74为什么有的人稀里糊涂就被边缘化了.mp475-75在工作中和小人物打交道，以恃强为主.mp476-76向领导争取支持时，一定得掌握这个技巧！.mp477-77写给在单位抑郁活着的读者：所有在单位的成熟，都是在不断地拉锯战中获得的！.mp478-78我告诉你简单的一招，可保任何人对你都高看一眼！.mp479-79对现实人际关系、工作环境不满意，就辞职、跳槽的，都是扯淡的折腾.mp480-80参加各种会，你的自我批评可能真的是授人以柄！.mp481-82跟对人，做对事.mp482-83想当领导？你有那个气质吗？.mp483-84在单位，你少跟我扯劣币驱逐良币！.mp484-85都克制点吧，别把事闹大了！.mp485-86进步以后尾巴翘，这是职场大忌！.mp486-87天天要见面的领导，就没必要刻意讨好了.mp487-88再次强调，接人待物，多用脑子！.mp488-89做事不过脑，吃瘪吃到饱！.mp489-90靠踏实干工作到底能不能晋升？能！但你要确保你干的工作领导能看到.mp490-81你觉得他说话磨叽？人家那是点滴不漏！.mp491-91总是吃亏的老实人在单位如何改命换运？.mp492-92领导提拔一个人，看哪两点？.mp493-93在单位，写作能力很重要！.mp494-94单位想进步，不要呜呜渣渣请出真招，出实招.mp495-95怎么做人做事才能做的滴水不漏？.mp496-96那些坏同事是怎么制造同事间的矛盾的？.mp497-97人在单位你知道怎么虚让吗？.mp498-98有时候，在办公室有好人缘是很有必要的！.mp499-99在单位学会闭嘴的又一个好处.mp4100-100干工作不要老是抱怨如果想抱怨，请掌握这个技巧.mp4101-101竞争上岗是常态如何脱颖而出？（上）.mp4102-102竞争上岗是常态如何脱颖而出？（下）.mp4103-103单位逆境中太难受了怎么办.mp4104-104到底给单位干还是给领导干？.mp4105-105我不喜欢那些乱七八糟的东西但是李宗吾是好人.mp4106-106在单位不要为虚名而不要实惠沽名钓誉者废！.mp4107-107在单位，屁股不干净就别要求太多.mp4108-108单位里的老实人你的机会越来越少.mp4109-109工作中的拒绝要发狠.mp4110-110下属和领导之间是很微妙吗？不.mp4111-111在单位，做事要做到点子上什么事才能做到点子上的事呢.mp4112-112我知道你要张嘴了我先堵住你的嘴.mp4113-113玉树临风者，易夭！风流倜傥者，易折！.mp4114-114单位那些聪明人心思到底用在了哪里（上）.mp4115-115单位那些聪明人心思到底用在了哪里（下）.mp4116-116.在单位，如何让他人觉得你是一个正派的人、浑厚的人？.mp4117-117.在单位，做事的几条关键准则，油滑是不行的！.mp4118-118.你必须得有反思能力，很多时候就是你的错！不要怪别人。.mp4119-119.在单位，一定要想办法去掉稚气和柔气。.mp4120-120.若想成大事，哪怕是成点事，自律很重要.mp4121-121.单位没什么太烦心的事，很多事都是你没认清楚自己，或没认清楚现状。.mp4122-122.人在单位，有时真的是会哭的孩子有奶吃。.mp4123-123.单位的风水轮流转，你不联系的人中有高人！.mp4124-124.找人调动工作相关事宜，别搞错方向！.mp4125-125.在单位别没良心！.mp4126-126.求人办事，该找什么样的人打招呼最合适？.mp4127-127.三起三落的用人技巧，深意到底是什么.mp4128-128.单位中人，为什么要撒谎.mp4129-129.一般领导是怎么敲打你的？.mp4130-130.别逼自己了！过来人给你讲讲好习惯到底该怎么养成.mp4131-131.在单位给你一个大机会，你也不中用啊！.mp4132-132.在单位里，真正走得远的明白人长什么样？.mp4133-133.每个人的精力都是有限的，做点大事和正事.mp4134-134.单位不是非黑即白、非对即错的分明世界！.mp4135-135.在单位用力过猛向上奔的人，大多笑不到最后.mp4136-136.在单位躺平？没那么容易。硬刚？吃亏的是你.mp4137-137.单位人啊，不要忘记人生的意义，否则你会像这位董事长一样后悔曾那样做.mp4138-138.爬得高，就一定比他人聪慧吗，真不一定.mp4139-139.只有偏执狂才能做成事，单位也一样.mp4140-140.听上去很爽的道理，有时未必是准确的.mp4141-141.你别小瞧了组织上这一套.mp4142-142.曾国藩的这句话，每个人都要听到心里.mp4143-143.我今年46岁了，才明白单位这点事.mp4144-144.请人吃饭，要怎么请他才会出来？.mp4145-145.越重要的饭局，越要提前想到这些.mp4146-146.请大人物吃饭，饭局中上的东西，提前备好。.mp4147-147.请人人物吃饭，饭局上让客人端起酒杯的几个方法.mp4148-148.饭局上，该怎么提自己的诉求呢？教你几招。.mp4149-149.攒一个饭局，要请哪些人来促成好事的办成？千万别乱请！.mp4150-150.饭局上最好的躲避喝酒的托词和做法，很多人的托词都是错误的！.mp4151-151.敬酒的基本话术有这几种，学会了受益终生。.mp4152-152.什么时候帮领导代酒、以及代酒的托词，这是饭局你能出彩的地方。.mp4153-153.求人办事的饭局，一定要在散席后抓住机会，抓什么？怎么抓？.mp4154-154.饭局上的话术远不如考虑周到、服务周到更重要.mp4155-155年轻人，我看你骨骼惊奇我给你讲一些单位的道理，你要不要听？.mp4156-156我们在单位经常有这种困惑：为什么同样的事，咱们去办，办不成，换成他人去办，.mp4157-157求人办事请自己先去趟一趟水深水浅….mp4158-158在单位，如果你连爬上去的能力都没有那你在单位就是没能力.mp4159-159求人办事的时候不要催的太急.mp4160-160从刘晓庆直播间卖字联想到领导写字.mp4161-161帮领导办事要力求百分百的精准度.mp4162-162对于退下来的老领导你想感恩，也得分人.mp4163-163所有成功的马屁背后都是下了功夫的.mp4164-164你能力强，领导打压你了他便是嫉妒你的才能吗？非也.mp4165-165我的这位远房亲戚当过主要领导但你们千万别学他.mp4166-166在单位迷茫时不妨多想想：领导想让你怎么做.mp4167-167和领导打交道时，不要老是觉得自己是错的你的领导可能只是一个残次品.mp4168-168向大人物争取你极其想要的东西要注意：开出足够多的筹码.mp4169-169当有大人物路过你的一亩三分地时你要打起十二分精神.mp4170-170在单位，该退一边就退一边那光芒，你该让给谁？.mp4171-171实在跟不上单位那个中心那就抓住那两个基本点.mp4172-172一般来说，领导会怎么分配自己手里的这些权力呢？.mp4173-173向上交往大概率拼得过那些埋头苦干的，但是…….mp4174-174在单位，不要陷入垃圾信息的汪洋大海中想有才干，你得…….mp4175-175单位人考在职研究生值得吗？.mp4176-176如果确有一技傍身该怎么给领导提要求？.mp4177-177在单位里升迁的几个小规律.mp4178-178在单位不要瞎捉摸，这才是真正的工作智慧！.mp4179-179和重要的人建立链接，怎么在单位中实操？.mp4180-180单位里的女性和单位主要领导交往禁忌.mp4181-181想在单位有出息，多多听听高人的话.mp4182-182去给领导汇报工作时，有哪些事情必须考虑到？该说哪些场面话？.mp4183-183详细了解领导的几个小技巧.mp4184-184和领导处理好关系，你应该掌握这几点.mp4185-185给领导汇报工作的禁忌.mp4186-186帮领导搜集一些有用的信息.mp4187-187新领导要来了，你应在第一时间做哪些事？.mp4188-188领导交办任务时为防遗漏领导指示我用录音笔是不是很聪明.mp4189-189在单位，真正的亮点工作才能体现才干.mp4190-190谁践行向上交往越踏实，谁的发展空间就越大.mp4191-191唯利、唯实、唯上.mp4192-192你成为领导了，你喜欢重用什么样的人.mp4193-193在单位，正确的指导思想比小聪明重要得多.mp4194-194和大人物交流时，先抑后扬比先扬后抑好.mp4195-195为什么要经常往大人物跟前凑.mp4196-196在单位长袖善舞，就是情商高？未必.mp4197-197所有单位人：你们都来看看这对聪明的父母.mp4198-198单位晋升的技巧有哪些？会拍照算不算.mp4199-199空降到下面当领导有哪些要注意的事项？.mp4200-200当领导的性价比，其实并不高.mp4201-201越是公众场合，越要管住自己的嘴别发散！别深入！别真情流露.mp4202-202此一时、彼一时要学会战略性结交更上级的领导.mp4203-203当领导，最好给自己立个人设然后不断让这个人设厚重起来.mp4204-204当领导后，功劳要常讲.mp4205-205江西李秋平的警示：要墩墩苗.mp4206-206在单位，有一种工作智慧叫：不是办法的办法.mp4207-207在单位最大的遗憾……看完本章，你不会再有这个遗憾.mp4208-208单位，给不了人家想要的你就不要老是享受人家的服务.mp4209-209当众发言应该注意的几个问题.mp4210-210领导后，不得不出手得罪人时一定得注意这几个方面.mp4211-211当领导后，要放下你的浅见工作只是一个方面.mp4212-212聪明的领导都要提防围猎你的五部曲.mp4213-213业务不熟不敢当领导？别怕，向来都是外行指挥内行.mp4214-214请记住：当你走向领导岗的第一天你就要和老好人思维彻底告别.mp4215-215培植关系，本就是正常的投资.mp4216-216向上交往并不是要你对上时奴颜婢膝.mp4217-217.领导对我很不满意，我该怎么办？.mp4218-218.领导骂你时，他心里到底在想什么？你不能不知道！.mp4219-219.领导怎么对付不听话的下属呢？.mp4220-220.小领导给你分配的任务时的小心思.mp4221-221.在工作中和领导交流，要像父母对孩子那样！你得掌握这一点.mp4222-222.领导是单位所有资源的分配者，同事是资源竞争者！但你还是要合群！.mp4223-223.领导的话，即便是错的也要听未必！.mp4224-224.两个领导老是斗，都拉拢我，我该怎么站队？.mp4225-225.向一把手汇报工作时，具体该怎么说.mp4226-226.和领导搭讪的技巧.mp4227-227.那个咄咄逼人的领导，他的心思是什么.mp4228-228.领导最讨厌的下属，是白眼狼下属.mp4229-229.领导的锅，背不背？怎么背.mp4230-230.领导给你安排工作时，你想拒绝，这时候的拒绝一定要发狠！.mp4231-231.在单位，很多人成全不了你的好事，但却可以坏你的事.mp4232-232.办公室遇到两难的档口，到底该怎么办？.mp4233-233.领导的偏见，大部分都是正确的.mp4234-234.在办公室，你也要学会“称病不朝”！.mp4235-235.和领导扳手腕必须要学会：充分给自己做的事找正义支撑！.mp4236-236.遇到确实很坏到家的领导，到底该怎么办？.mp4237-237.你认为近似变态的领导，他们年轻时经历了什么？.mp4238-238、一定要摒弃清高的错误认知，不要做单位的糊涂蛋.mp4239-239、一定要分清楚到底在单位里谁才是那个决定你升迁去留的领导.mp4240-240、单位里老领导更值得结交还是新领导，一把手换得勤该怎么办.mp4241-241、想结交领导该怎么做工作才能为下一步私下里破冰接触打好基础.mp4242-242、如何在单位里不谄媚的和领导破冰接触.mp4243-243、给领导留下印象后再花些心思慢慢闯入他的生活中.mp4244-244、靠硬通货来铺路搭桥，虽然省时省力但有风险最好的做法是这样.mp4245-245、结交领导时什么时候该猛火什么时候该温火你可以参考本章.mp4246-246、结交领导时要注意方式方法要注意措辞话术领导才愿意接受你的好意.mp4247-247、和领导越走近越要耐住性子不要动不动就向领导提诉求.mp4248-248、调动科室或单位，请注意：一定要反着推动！.mp4249-249.求人办事，满世界撒网时一定要擦亮眼睛.mp4250-250.如果领导对你有那么点垂青的意思，请抓住机会.mp4251-251.人情在什么时候最容易被他人记住.mp4学习地址https://cloud.189.cn/web/share?code=F36jQ3BjYN3i（访问码：9qm1）

【课程】小白玩转AI大模型应用开发 课程目录资料.txt1-先导片 AI大模型 (LLM) 应用开发，小白也轻松掌握.mp42-AI科普 啥是“AIGC”及一系列AI技术词.mp43-AI科普 啥是大语言模型（LLM）.mp44-AI科普 AI聊天助手背后的黑科技Transformer.mp45-AI科普 如何3步训练出一个AI聊天助手.mp46-在你开始编程之前 为什么安装Python和PyCharm.mp47-Windows系统 安装Python和PyCharm.mp48-macOS系统 安装Python和PyCharm.mp49-PyCharm 创建你的第一个项目.mp410-Python print 让程序给你打印“爸爸”.mp411-Python print 让程序给你打印一首诗.mp412-Python变量 怎么让程序记住你对象的手机号？.mp413-Python命名规则 哪些变量名算好名字？.mp414-Python数学运算 用代码秒杀计算器.mp415-Python注释 悄悄在代码里骂用户？.mp416-Python数据类型 程序世界的物种们.mp417-Python交互模式 读一行执行一行.mp418-Python input 写个用户问答互动程序.mp419-Python条件语句 对象今天会生气吗.mp420-Python嵌套 多条件判断 对象今天会生气吗 II.mp421-Python逻辑运算 今年过节能收礼吗.mp422-Python列表 创一个购物清单.mp423-Python字典 创个秒查流行语的词典.mp424-Python for循环 找出不正常的体温.mp425-Python while循环 捕捉日落.mp426-Python 格式化字符串 优雅群发春节短信.mp427-Python函数（上） 不做代码复读机.mp428-Python函数（下） 不做代码复读机.mp429-Python引入模块 别人写的，拿来吧你.mp430-Python面向对象编程 封装、继承、多态都是啥？.mp431-Python创建类（上） 没对象？实例化一个.mp432-Python创建类（下） 当上帝的时刻到了.mp433-Python 类继承 老鼠的儿子会打洞.mp434-Python文件路径 文件在哪里，代码咋知道.mp435-Python文件操作 会读文件，程序便有了眼睛.mp436-Python文件操作 会写文件，程序便有了记忆.mp437-Python异常处理 程序炸之前，走一波预判.mp438-Python测试（上） 不存在不写bug的程序员.mp439-Python测试（下） 高效率把bug揪出来.mp440-Python高阶和匿名函数 脱了马甲也要认识.mp441-工具安装 做AI大模型应用开发，需要些啥？.mp442-Jupyter Notebook使用 上手金刚钻.mp443-Jupyter Notebook使用 更多上手金刚钻.mp4学习地址https://cloud.189.cn/web/share?code=7f6vyiyyi6Fz（访问码：hwj7）

【课程】同捉C4D+PS潮流海报案例课 课程目录课程资料.zip1、课前准备.mp42、对象镂空插件的应用.mp43、C4D中的材质与渲染.mp44、液化扭曲文字的排列.mp45、用不规则图形塑造背景氛围.mp46、最终润色.mp47、在C4D中创建螺旋纹理模型.mp48、在Photoshop里添加灯光效果.mp49、创建背景.mp410、完善海报细节.mp411、最终润色.mp412、在AI中创建斑点形状.mp413、组织编排各个元素.mp414、添加海报背景.mp415、多元素的混合排列技巧.mp416、加入文字元素.mp417、添加炫彩效果.mp418、C4D中的样条环绕.mp419、C4D炫彩笔触创作.mp420、在PS中进行渲染.mp421、添加动感文字效果.mp422、最终的修饰.mp423、利用切片器创建几何模型.mp424、C4D中的照明与渲染.mp425、导入PS中创建匹配背景.mp426、建立版式，创建文字效果.mp427、创建边框与最终修饰.mp428、灯光材质球设置.mp429、应用置换器，变形器创建模型.mp430、PS中的液化.mp431、丰富背景.mp432、在C4D里创建磁场力字母模型.mp433、添加照明材质.mp434、在Photoshop里创建渲染设置.mp435、添加装饰元素.mp436、最终润色.mp4学习地址https://cloud.189.cn/web/share?code=umUjaiQB7FNj（访问码：zh4f）

【课程】全新C4D+OC教程光影质感与美学 课程目录1_【基础复习】-【基础复习】秋日黄叶景观案例树木调整_1080p.mp42_【基础复习】-【基础复习】史诗般金属质感1_1080p.mp43_【基础复习】-【基础复习】史诗般金属质感3_1080p.mp44_【基础复习】-【灯光基础】 OC基础设置_1080p.mp45_【基础复习】-【灯光基础】区域光思维发散_1080p.mp46_【基础复习】-【灯光基础】OC的对象照明讲解_1080p.mp47_【基础复习】-【基础复习】噪波与噪波 渐变与渐变_1080p.mp48_【基础复习】-【灯光基础】OC的日光讲解和案例操作_1080p.mp49_【基础复习】-【灯光基础】区域光照明2_1080p.mp410_【基础复习】-【基础复习】顶点贴图和OC节点妙用_1080p.mp411_【基础复习】-【基础复习】土壤与沙石地面融合技术_1080p.mp412_【基础复习】-【基础复习】秋日黄叶景观案例地面制作_1080p.mp413_【基础复习】-【基础复习】秋日黄叶景观案例水的制作_1080p.mp414_【基础复习】-【基础复习】史诗般金属质感2_1080p.mp415_【基础复习】-【灯光基础】灯光照明理论分析_1080p.mp416_【基础复习】-【灯光基础】区域光照明_1080p.mp417_【基础复习】-【灯光基础】OC的HDRI照明讲解_1080p.mp418_【基础复习】-【基础复习】Octane 体积雾功能_1080p.mp419_【基础复习】-【基础复习】Octane的分布功能_1080p.mp420_【基础复习】-【基础复习】植物插件Forest极速入门_1080p.mp421_【基础复习】-【基础复习】秋日黄叶景观案例树木种植_1080p.mp422_【基础复习】-【基础复习】秋日黄叶景观草地和树枝_1080p.mp423_【2023郭术生C4D光影质感与美学】-郭术生老师课前聊一聊_1080p.mp424_【2023郭术生C4D光影质感与美学】-第1集 光影参考与分析O_1080p.mp425_【2023郭术生C4D光影质感与美学】-第2集 补水液案例制作与构图_1080p.mp426_【2023郭术生C4D光影质感与美学】-第3集 冰雪风格（上）_1080p.mp427_【2023郭术生C4D光影质感与美学】-第3集 冰雪风格（下）_720p.mp428_【2023郭术生C4D光影质感与美学】-第4集 小空间产品渲染_720p.mp429_【2023郭术生C4D光影质感与美学】-第5集 炫酷抽象时尚紫色风格光影渲染_1080p.mp430_【2023郭术生C4D光影质感与美学】-第6集 黑金风格产品渲染_1080p.mp431_【2023郭术生C4D光影质感与美学】-第7集 飞船陨落荒芜环境_1080p.mp432_【2023郭术生C4D光影质感与美学】-第8集 小空间香水光影质感表现_1080p.mp4学习地址https://cloud.189.cn/web/share?code=6vEvei2qaume（访问码：jq75）

【课程】外卖认知颠覆课：基础篇/新店篇/推广篇/特权篇 课程目录01_基础篇-新老客双转数据标准.mp402_基础篇-二次加载什么意思.mp403_基础篇-重复曝光和7天曝光率算法.mp404_基础篇-什么叫品级.mp405_基础篇-什么叫过品.mp406_基础篇-流量倒挂和“三假”是什么意思.mp407_基础篇-什么是压力测试.mp411_新店篇-新店第一天详细操作流程.mp412_新店篇-新店开业需要注意哪些点.mp413_新店篇-新店什么时候开始推广.mp414_新店篇-外卖新店绝对不能做的五个动作.mp415_新店篇-怎么看菜单排序是否合理.mp416_新店篇-如何判断老店能不能翻新，老店翻新失败的原因.mp417_推广篇-点金推广的数据标准有哪些.mp421_推广篇-为什么你增加推广出价时入店率反而更差.mp422_推广篇-为什么点金推广很多钱没有单.mp423_推广篇-什么时候推广可以加推.mp424_推广篇-推广入店率低怎么办为什么推广推不出去.mp425_推广篇-为什么点金推广很多钱没有单.mp426_推广篇-什么时候推广可以加推.mp427_推广篇-为什么高峰推广不好、为什么不开推广就没有订单.mp431_推广篇-外卖推广小技巧 推广需要结合营业额吗.mp432_推广篇-推广成交成本怎么算 为什么被打上了付费商家的标签.mp433_推广篇-如何避免成为所谓的付费商家.mp434_特权篇-特权四大属性与特权的失格和失效.mp435_特权篇-什么时候开启特权 特权期间要不要推广.mp436_特权篇-为什么你的特权没效果.mp437_特权篇-如何使用特权效果会翻倍 特权结束后降单怎么办.mp441_双转篇-提高下单转化率的6个小妙招.mp442_双转篇-美团饿了么的加购支付怎么看.mp443_活动篇-关掉会员红包会不会掉流量 门店等级会影响补贴吗.mp444_活动篇-门店新客立减活动的作用到底大不大.mp445_活动篇-补贴配送费和不补贴的区，昨日进店未下单的顾客发券为什么效果不好.mp446_活动篇-做活动会直接增加流量吗.mp447_权重篇-如何判断店铺权重有没有上升 配送方式会影响店铺权重吗.mp451_技巧篇-竞对商家如何查找.mp452_技巧篇-怎么判断列表流量首页多还是分类页多.mp453_技巧篇-被控品了怎么办.mp454_技巧篇-如何自己诊断店铺.mp455_技巧篇-高峰期关店影响大不大，如何判断代运营划不划算.mp456_技巧篇-洗数据是要从哪方面去洗.mp457_技巧篇-DMP推广平台是什么.mp461_技巧篇-下雨天配送范围被缩减了怎么办.mp462_技巧篇-外卖店铺什么时候可以提升客单价，如何去提高.mp463_技巧篇-商圈均值有参考意义吗.mp464_技巧篇-店铺什么时候去拉老客合适.mp465_更新1-外卖神会员活动到底要如何使用.mp466_更新2-老店如何盘活.mp467_更新3-推广必关的五个功能.mp471_更新7-快速的下单，还能提高利润的四个活动.mp472_更新8-外卖这四个活动一定要设置好门槛.mp473_更新9-收藏活动如何做.mp474_更新10-如何利用精准营销留住老客.mp475_更新11-起送价和配送费如何设置.mp4学习地址https://cloud.189.cn/web/share?code=vqmMv23MzUje（访问码：bd1v）